È letteralmente impossibile allungare il pene. Lo scopo degli esercizi è quello di conferire elasticità all'organo e aumentare il volume del sangue che affluisce al momento dell'erezione e determina la massa dell'organo.
Per ottenere il risultato desiderato, è necessario esercitarsi regolarmente e per un lungo periodo di tempo.
Prima di iniziare le lezioni, devi "riscaldare" il tuo pene. Per fare questo, posizionare un impacco imbevuto di acqua calda sullo stomaco, quindi avvolgere il pene e tenerlo premuto per 3-5 minuti.
Gli esercizi per l’ingrandimento del pene sono un carico di forza. Il riscaldamento è necessario per preparare il pene e aumentare il flusso sanguigno.
Esercizi
Tirata di potenza
Tieni il pene per la testa, allontanalo da te e fissalo in uno stato allungato per 5 secondi. Quindi trascinalo verso destra per cinque secondi. Tirare finché non si avverte un lieve dolore. In questo caso non dovrebbero esserci lamentele. Quindi fai lo stesso a sinistra, in basso e in alto.
Questo esercizio aiuta ad allungare i corpi cavernosi nello spessore del pene e ad aumentarne la lunghezza. Durante queste manipolazioni, il pene dovrebbe trovarsi in uno stato morbido e rilassato. Per catturare la testa, devi tirare il prepuzio alla base. Puoi farlo stando seduto sul bordo del divano.
Allungamento circolare
Il pene viene tirato in avanti dalla testa e trattenuto per 5 secondi, quindi tirato verso l'alto. Continua ad allungarlo, ruotandolo lentamente in senso antiorario fino a raggiungere la sua posizione originale. Il cerchio deve essere completato in 5 secondi. Ripeti l'esercizio 25 volte.
Dopo ogni seconda rotazione, è necessario scuotere e massaggiare leggermente il pene per normalizzare la circolazione sanguigna. Questo esercizio allunga i processi cartilaginei alla base del pene e ne aumenta la lunghezza.
Stretching seduti
Viene eseguito al 30-40% di erezione. Il pene viene tirato verso i glutei e appoggiato lentamente su di esso. Ciò aumenta la pressione sul tessuto erettile dall'interno. Possono ottenere un aumento non solo della lunghezza, ma anche dello spessore dell'organo.
tratto V
L'esercizio viene eseguito con un pene molle. Tieni la testa ad anello con il pollice e l'indice. Allungati il più lontano possibile da te stesso e mantieni la posizione per 5-7 secondi. Allo stesso tempo, premi la base del pene con il pollice dell'altra mano e spostalo verso la testa e la schiena. Ripeti 10 volte.
È importante che la testa sia ben chiusa, solo allora l'effetto sarà massimo.
Se durante l'esercizio si verifica dolore, è necessario spremere la testa, spremendo così il sangue. Quindi continua l'esercizio.
Massaggio
Usa il lubrificante per l'esercizio. Mentre sei in uno stato di leggera erezione, afferra la base del pene con le dita. Effettua movimenti sulla testa e sulla schiena, aumentando gradualmente la velocità. Dopo che si è verificata un'erezione completa, afferrare il pene con una mano alla testa e l'altra alla base.
Mentre lo fai, mantenendo il sangue nello spessore del pene, allungalo più volte e mantienilo nello stato di massima estensione per 10 secondi. È importante non esagerare e non allungare la pelle o i legamenti.
Mahi
Stai in erezione al 100% con le gambe divaricate. Oscilla il tuo pene verticalmente e orizzontalmente, tendendo i muscoli perineali.
Tecnica Kegel
Questa tecnica di per sé non allarga il pene, ma aiuta a migliorare la qualità della vita sessuale. Basato sullo sviluppo del muscolo PC (muscolo pubococcigeo). Questo muscolo controlla la minzione ed è responsabile dell'orgasmo. Per trovarlo, tutto ciò che devi fare è fermare la voglia di urinare a metà.
Esegui tali pause cinque volte ogni volta che vai in bagno. Questa capacità è definita “tensione dell’ano” e successivamente aiuta a controllare l’eiaculazione e a prolungare l’erezione.
Carichi sospesi
L'esercizio è popolare ma inefficace. Il pene non è un muscolo; non può essere gonfiato. I pesi sospesi non fanno altro che allungare la pelle e danneggiare i vasi sanguigni. Un possibile aumento di lunghezza avviene a causa di una diminuzione di spessore.
Jelqing (dall'arabo “mungere”)
Esistono tecniche classiche e Jelqing con supporto.
Il jelqing classico viene eseguito con un'erezione del 60-80%. Con un'erezione al 100%, i vasi superficiali possono essere feriti. Tieni il pene alla base con l'indice e il pollice e tiralo lentamente in avanti. Dopo 3 secondi, raggiungi la testa. La presa dovrebbe essere tale da impedire il flusso sanguigno.
Raggiunta la testa, senza fermarsi, esegui le stesse manipolazioni con l'altra mano. Lo stretching deve essere continuo. Ripeti per 5 minuti.
Il grado di compressione non dovrebbe causare disagio. Quando l'eiaculazione si avvicina, puoi fare una pausa.
Tenere Jelq differisce dal Jelq classico in quanto quando raggiungi il glande devi fermarti e tenere il pene con le dita per 10 secondi.
Effetti collaterali
Tali esercizi per l’ingrandimento del pene hanno le loro conseguenze. La maggior parte di questi scompare da sola nel giro di pochi giorni.
Oscuramento del pene
Si è verificato un leggero scurimento in alcune parti del pene oppure l'intero pene ha acquisito una tonalità bronzea. Questo effetto collaterale può verificarsi dopo mesi di allenamento. La sua intensità dipende dalla predisposizione individuale alla comparsa di lividi sul corpo.
Vene prominenti
L’esercizio fisico può far sì che i vasi sanguigni diventino più grandi e più visibili.
macchie
Di solito appare sottosopra. Le macchie sono spesso rosse e assomigliano a un punto di iniezione. Tuttavia, in rari casi potrebbero essere più scuri e più grandi. Questo è un segnale per ridurre l'intensità dell'allenamento.
Completamento degli esercizi
Il massaggio e il calore aiutano a migliorare i risultati dell'allenamento.
Il riscaldamento ti aiuta a rilassarti e calmarti dopo l'esercizio. È inoltre necessario massaggiare il pene con movimenti circolari. Puoi usare qualsiasi crema idratante a base di erbe per questo. Il massaggio ripristina la circolazione sanguigna.
Quindi applicare un impacco caldo o immergere il pene per un po' in un contenitore di acqua tiepida. Asciuga il pene con un asciugamano.
Oltre agli esercizi, si consiglia di utilizzare farmaci che contribuiscono al risultato desiderato.